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귀 건강 정보

귀 건강 정보

  • 여름철 귀 건강 관리법
  • 등록일 : 2018.07.06 16:13:40 조회수 : 246
  • 1. 물놀이 시 나타날 수 있는 가장 흔한 질병 - 외이도염, 외상성 고막 천공


    물놀이 후 발생할 수 있는 대표적인 질병, 바로 외이도염과 외상성 고막 천공입니다.
    먼저 외이도염이란 귓바퀴에서 고막에 이르는 통로인 외이도에 세균이 감염된 질환으로

    건강보험심사평가원에 따르면, 외이도염으로 치료를 받은 환자가 2015년부터 150만명을 돌파했고,
    가을부터 봄까지는 월 평균 15만∼17만명대를 유지하다가 7월에 들어 21만7천명으로 증가,

    8월에는 27만명에 육박해 여름철인 7~8월에 급증하는 것으로 나타났습니다. 

     


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    여름에 외이도염이 많이 발생하는 이유는 다들 예상하셨겠지만 물놀이 후 귀 안으로 물이 들어가기 때문입니다.
    이때 귓속에 침투한 물기가 제거되지 않고 고여있게 되면 외이도염으로 발전하게 되는 것입니다.



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    외이도염과 마찬가지로 귓속에 물이 들어가 발생할 수 있는 또 다른 귀 질환, 바로 외상성 고막 천공인데요,
    물놀이 후 코나 귀에 들어간 물을 빼기위해 코를 강하게 풀거나
    면봉을 무리하게 귀 안에 넣어 귀와 연결된 신경에 힘이 가해져 고막에 구멍이 발생하는 질환입니다.


    고막에 천공이 생기면 출혈이 있거나 귀가 멍해진 느낌이 들 수 있는데요,
     천공 자체는 자연적으로 회복되지만, 증상이 장기간 지속되면 만성 중이염 등 2차 감염으로 발전해

    난청이 유발될 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.


    외이도염과 외상성 고막 천공 모두 치명적인 질환을 유발하기 때문에 적절한 예방과 대처가 필요한데요,
    귓속에 물이 들어가는 것을 방지하기 위해, 수영할 때는 귀마개를 사용하고
    물놀이나 목욕 후에 드라이기를 사용해 귓속을 말려주는 것이 좋습니다.
    물이 귀에 들어갔을 때는 고개를 살짝 기울여 한쪽 발로 뛰며

    귓속에 들어간 물을 제거해주는 것도 좋은 방법입니다.
    면봉 등으로 무리하게 귀를 자극하는 일은 절대 금물입니다!



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    Plus, 귓속 염증 예방을 위해 증류수에 식초를 타 귀 입구에 발라주면 효과가 있다고 합니다.

     


    2. 여름철 무리한 다이어트는 귀 건강에 치명적입니다.

     

     

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    여름철 무리한 다이어트가 귀 건강에 치명적이라는 사실, 알고 계신가요?
    무리한 다이어트는 '이관개방증'이라는 귀 질환을 유발할 수 있는데요,
    이관개방증은 말 그대로 이관이 열려있는 증상으로, 보통 암 등의 질병, 출산이나

    급격한 다이어트로 인해 체중이 심하게 줄었거나
    극도의 스트레스, 심한 운동 등에 의해 발생됩니다.



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    이관(유스타키오관)은 귀의 고막 뒤에 위치하는 중이와 코를 이어주는 관으로,

    귀 속 압력을 조절해주는 역할을 하는 기관입니다.
    이관은 평소에는 닫혀있다가 침을 삼키거나 하품을 하면 열리게 되는데,
    이렇듯 개폐를 반복해 공기가 순환되어 귓속의 압력을 조절하게 되는 것입니다.
    그런데 이관이 계속 열려있게 되면 자신의 목소리가 크게 들리고

    심지어 숨소리까지 들려 생활에 불편함을 초래합니다.



    따라서, 무리한 다이어트는 절대적으로 삼가야하며, 각종 질병, 출산 후에는

    체중이 단 기간 내에 급격히 줄어들지 않도록 신경써야 합니다.
    또한 이관 개방증에는 스트레스와 피로가 치명적이기 때문에
    이를 지양하는 생활 태도도 필요하겠습니다.
    다이어트에 문제가 되지 않는 선에서 적절한 영양 섭취와 운동, 충분한 휴식 등이
    이관개방증을 예방하는 지름길입니다.



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    또한, 이관개방증을 개선시키기 위해서는 정상체중 회복이 관건인데,
    그 밖에 고막에 튜브를 삽입해 귀 안팎의 압력을 조절하는 방법으로 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다.
    단, 튜브 삽입술은 전문의의 정확한 진단 후 이루어져야 한다는 점! 주의하시기 바랍니다.


    이비인후과 전문의들은 평소와 소리가 다르게 들리거나 먹먹함, 이명 등의 증상이 발생하면
    다른 질병의 증상이거나 청력에 영구적인 영향을 미치는 질환일 가능성도 있기 때문에
    되도록 빠른 시일 내에 정확한 원인을 확인하는 것이 필요하다고 조언합니다.


     

    3. 귀 건강에 좋은 음식 섭취하기

     

     ■ 수박과 참외


     

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    여름철 대표 과채류로 꼽히는 수박과 참외에는 청력에 좋은 비타민 A와 E가 풍부합니다.

    비타민 A와 E를 다량으로 섭취하면 그렇지 않은 사람에 비해 청력 손상 가능성이 낮다고 하니

    맛도 좋고 귀 건강에도 좋은 수박과 참외, 올 여름 많이 챙겨 드시기 바랍니다!


     ■ 돼지고기


     

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    돼지고기는 여름철 지친 몸에 활력을 주는 대표 음식으로 바타민 B1 이 많이 다량 함유되어 있습니다.
    비타민 B1이 부족하면 난청, 이명은 물론 시력 저하 등이 발생할 수 있다고 하니 돼지고기 섭취도 잊지 마세요!


     ■ 감자



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    감자는 여름철 대표 제철 채소로 돼지고기와 같이 비타민 B1이 풍부한데요,
    비타민 B1은 귓속에 있는 신경을 안정 시켜주는 효과가 있어 어지럼증이나 이명현상을 예방해준다고 합니다.


     ■ 녹황색 채소

     

     

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    녹황색 채소는 여름뿐만 아니라 사계절 언제라도 섭취가 가능한데요,

    특히, 브로콜리,시금치,아스파라거스에는 청신경에 좋은 엽산이 풍부하니꼭 챙겨 드시기 바랍니다!




    귀 질병이 발생하기 쉬운 여름, 귀 건강에 특별히 주의를 기울이시어 건강하고 즐거운 여름 보내시길 바랍니다!






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