메뉴건너뛰고 본문 바로가기

Beltone

귀 건강 정보

귀 건강 정보

  • 귀 건강에 좋은 음식
  • 등록일 : 2018.06.28 18:32:53 조회수 : 666
  • 귀 건강에 좋은 음식 ▶ 우유

     

     

     

     

    우유1.jpg



     

     

    우유에 풍부한 아그네슘은 뇌세포를 보호하고, 항산화 작용이 탁월해 이명과 어지럼증에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.

     

    우유로 한 잔당 약 200mg 정도의 마그네슘이 함유되어 있어 우유 한 잔으로 마그네슘 섭취 적정량의 2/3 정도가 해결될 수 있다고 합니다.

     

     

     

    귀 건강을 위해 하루 한잔 우유 마시기! 잊지 마세요!

     

     

     

     

     

    귀 건강에 좋은 음식 ▶ 브로콜리, 시금치 등 녹황색 채소

     

     

     

     

    broccoli-1629643_960_720-1.jpg

     

    spinach-1522283_960_720-1.jpg

     

     

     


    녹황색 채소에 풍부한 엽산은 청력 약화를 방지하는데 탁월하며, 우울증 치료제로 사용되는 세로토닌을 합성하는데 사용됩니다.

     

    실제로 한 연구에서 엽산 수치가 높은 60대 남성은 그렇지 않은 남성보다 난청 위험이 약 20% 이상 적은 것으로 확인 되었습니다.

     

    엽산이 풍부한 녹황색 채소 많이 드시고, 귀 건강 꼭 지키시기 바랍니다.

     

     

     

     

     

    귀 건강에 좋은 음식 ▶ 호두, 밤, 잣, 땅콩 등의 견과류

     



     

    견과류.jpg

     

     

     


    정월 대보름 귀밝이 음식으로 알려질 정도로 견과류는 우리 귀에 매우 이로운 음식인데요,

     

    청신경 활동을 활성화시켜 대표적인 노인성 난청의 원인인 청신경 노화를 방지해, 난청을 예방하는데 매우 탁월한 것으로 알려져 있습니다.

     

     

     

    실제로 한 연구에서 석달간 매일 아연을 섭취한 이명 환자들의 약 40%가 이명이 개선되는 결과를 나타냈다고 합니다.

     

     

     

    또한 견과류는 청력 뿐만 아니라 우리 몸의 전반적인 노화를 방지하는데도 큰 도움이 된다고 하니

     

    안티 에이징(Anti-aging)을 위해 견과류를 자주 섭취하도록 해야겠습니다.

     

     

     

     

     

    귀 건강에 좋은 음식 ▶ 여름철 대표 과채류, 수박과 참외

     

     

     

     

    4716257320_31104b0e8a_b-1.jpg

     

     

     

     

    여름철 대표 과채류인 수박과 참외도 청력 보호에 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요?

     

    수박과 참외에는 청력 보호에 탁월한 비타민 A, E가 풍부하게 함유되어 있습니다.

     

     

     

    특히 귀가 먹먹하거나 이명 증상이 느껴질 때 물을 많이 섭취하는 것이 좋은데

     

    수박과 참외에는 수분도 풍부해 여러가지로 귀에 도움이 되는 식품이라 할 수 있겠습니다.

     

     

     

     

     

    귀 건강에 좋은 음식 ▶ 돼지고기와 감자

     

     

     

     

    meat-3303486_960_720-1.jpg

    potato-1666712_960_720-1.jpg


     

     

    돼지고기와 감자 역시 귀 건강에 도움이 되는 식품으로, 비타민 B1이 풍부해 귀울림 현상에 도움이 된다고 합니다.

     

    또한 청신경을 안정시키는 효과도 있어 여러모로 귀 건강에 도움이 되는 식품입니다.

     

     

     

     

     

     

     

     

    BELTONE_LOGO_CMYK294-11.png

     

     

     

    벨톤 블로그 링크 배너.jpg